לכבוד יום ללא עישון הבינלאומי שחל היום אספר לכם את הסיפור האישי שלי ואיך זה עבד עבורי.
לפני 17 שנים הפסקתי לעשן.
זה לא היה פשוט והרעיון להפסיק לא הגיע סתם כך בקלות ובפשטות.
האמת, די אהבתי לעשן.
רציתי/לא רציתי להפסיק העישון נתן לי הרבה דברים.
ההחלטה הגיעה בעקבות תחושת חולי ובדיקות שגרמו לי להבין- שזה או אני או הן בחרתי בי !!!
חתכתי, בלי להתבלבל.
שלא תטעו זה היה לגמרי תהליך של גמילה, אבל, ההפסקה הייתה מידית.
עישון זו התמכרות פיזית ורגשית הוא מספק לנו הרבה צרכים
לדוגמא:
* העישון עוזר לנו בחברה, נותן התעסקות ומסייע בהתאקלמות בחברה חדשה
* הוא עוזר לנו לא להפריז באוכל ולשמור על משקל
* עוזר להתרכז
* עוזר להירגע
* העישון מלווה אותנו כמעט בכל פעולה: עם כוס הקפה, לפני כניסה לשיעור, ביציאה מהשיעור, לפני
ואחרי כמעט כל פעולה...
אם הוא עוזר לנו בכל כך הרבה צורות ואופנים, למה בכלל להפסיק?
* הוא מזיק לבריאות – ואני מעידה מניסיוני האישי
* הריח לא נעים ומרחיק
* הוא יוצר סוג של מיסוך בין המעשן לבין אנשים אחרים
* נוצרת תלות לא בריאה
העישון לא באמת פותר את הבעיות שלנו, הקשיים בחברה, הסטרס ועוד
הוא רק ממסך אותן והבעיות עדיין קיימות.
הגמילה מעישון - לחיים ללא עשן, היא תהליך חשוב מכל בחינה שהיא.
אני הפסקתי בבת אחת.
לאחר ניסיונות קודמים שלא צלחו.
אלא שהפעם, לאחר שהבנתי שאני חייבת - הצלחתי.
כלומר, תמיד יש לנו אפשרות בחירה ואנחנו יכולים לחזור.
השאלה היא - עד כמה אנחנו רוצים, נחושים ומוכנים להתגבר ולצלוח את הקשיים?
בכל דבר שאנו עושים, גם כשהוא פוגע בנו, יש כוונה חיובית עבור עצמנו.
אפילו שזה נשמע מוזר לפעמים כמו העישון- שמספק לנו הרבה צרכים
ולכן, לצורך גמילה מוצלחת נלמד לספק לעצמנו את אותם הצרכים באופן אחר.
איך מתחילים גמילה מסיגריות?
שלב ראשון –לרצות ולהיות נחושים, זה כבר יותר מ- 50% מהדרך.
נעים מאד,
שמי אילת ארמוני זך
ואני מטפלת רגשית בגישה רוחנית ויועצת זוגית, מאסטר NLP ומשלבת כלים אנרגטיים.
אני מלווה א.נשים לצמיחה וגדילה
לדימוי עצמי גבוה, למציאת זוגיות, לזוגיות טובה, לגמילה ועוד.
מוזמנים לדבר אתי ולהתייעץ
אילת
