בלוג מקצועי #מאור - מרכז אימון וריפוי

הילד כבר עבר את 'גיל שנתיים הנורא' ועדיין חווה התפרצויות כעס. זורק עצמו באוטו. בועט. זורק חפצים. כל פעם שאומרים לו לא, זה עולה לו מ-0 ל-100 בשניה. כאילו הר געש מתפרץ. צועק, מעיף את הידיים, בוכה בלי שליטה, ממש נחנק מהבכי של עצמו. אח"כ הוא כל כך הרוס. זה גם מבייש אותו מול החברים. מול האחים שלו.

יש לי בעיה עם הילד. הוא כבר מוכן לטפל. איך לבחור מבין כל השיטות והמטפלים? איך לתת אמון במטפל? האם השיטה משנה?

כשיש מאמנים- מטפלים - רופאים - יש לכלוך כשיש ילדים - מטופלים - יש לכלוך וגם אשפה אז שתהיה לנו שנה מלאה לכלוך ואשפה

"רק שלא יצעק! רק שלא ילחם בי עכשיו. אין לי כוח לזה שוב..." טנטרום לא תמיד עובר אחרי גיל שנתיים. הילד נמצא במצוקה רגשית. הוא מוצף ברגש ואינו יודע לבטא את הרגש בדרך הנכונה. לכן הוא כועס, בוכה, בועט, מרביץ ואין לו שליטה על זה. אנחנו לא במלחמה או במאבקים עם הילדים שלנו למרות שלפעמים זה מרגיש ככה.

מה זה כעס? איפה הוא נמצא במוח? איך הוא עובד? למה הוא חוזר? ד"ר גלינה יאבסטטי קרצמר כעס הינו רגש אנושי בסיסי. הוא רגש מפעיל או מקדם לעשות מעשה, יחד עם רגשות מפעילים אחרים כמו: אהבה, עצב, תשוקה מינית, סקרנות והתלהבות. כעס שמבטאים מיד ובאופן מותאם, קובע את הגבולות שלנו מול העולם ושומר עלינו. כעס יכול להיות גם רגש שעוצר אותנו מפעולה ומהתקדמות ולהיות מופעל יחד עם רגשות עוצרים, כמו: בושה, פחד, גועל וכד'. הכעס העוצר, מגיע כדי לעצור מעשה שיקדם אותנו. הכעס הוא מנגנון הישרדותי נפלא. במקרים של התפרצויות זעם קשות, המנגנון פועל לרעתנו. כאשר אנחנו לא מטפלים במקור הפנימי האישי המגביר את הכעס, ההתפרצות הבאה היא רק עניין של זמן.

מה הפירוש הפשוט של כל ביטוי: דימוי עצמי- איך אני רואה-חווה את הדמות שלי בעיני עצמי. הערכה עצמית – איך אני מעריך את עצמי ביחס לסביבה או במילים אחרות מה אני חושב שחושבים עלי. ביטחון עצמי- רגש. איך אני מרגיש. בטוח או לא בטוח או קצת בטוח או בטוח במקומות/במצבים מסוימים. במהלך טיפול רגשי, עובדים בדרך כלל על הדימוי העצמי- זה הדבר שנמצא בשליטה והאלמנט שהכי קל, לדעתי, לשנות. ילד יכול לבחור איזו דמות הוא ולהתנהג לפיה. הוא לא יכול לשלוט על - מה אחרים חושבים עליו. הרבה פעמים, מה שהוא חושב שחושבים עליו לא נכון. זו רק פרשנות שלו. מכיוון שאין לו שליטה על זה והוא גם לא ממש יודע- להתעסק בזה, סתם מוריד את הביטחון. אם אתם רוצים שהילד שלכם יהיה בעל בטחון עצמי גבוה תדאגו לבנות איתו דימוי עצמי מנצח. תנו לו לבחור איזו דמות הוא רוצה להיות. תסמכו עליו שהוא בוחר נכון בשביל עצמו, גם אם הוא בחר דובון אכפת לי. תאהבו את זה. לא את האריה שאתם חושבים שהוא צריך להיות. טוב, אם הוא בחר אריה, גם סבבה 😊 תלמדו אותו לחשוב, להרגיש ולהתנהג כמו הדמות שהוא בחר להיות. לפי התכונות הטובות בעיניו. בטוחה שכולם ירוויחו.

כן, גם אני חוויתי בעבר תקופה של התקפי חרדה. בדיעבד אני יכולה לומר שזה היה חלק מתהליך ההתפתחות האישי שלי. באותה תקופה גדלתי להכיל קשת רחבה של רגשות וחלקים בי. אני רוצה לשתף אתכם בכמה תובנות שעזרו לי לאזן ולהתמודד עם התקפי החרדה. תיקחו את מה שמדבר אליכם וטוב לכם, ומה שלא- שישאר רק שלי;-)

אורנה ויצמן, מטפלת בפסיכותרפיה, CBT ויועצת חינוכית, מתמחה בעבודה עם בני נוער על חרדות למיניהן, כישורים חברתיים ולחץ ממבחנים ממליצה על כלי פשוט עם אפקט עוצמתי, אותו היא מתרגלת עם בני הנוער שמגיעים אליה לטיפולים. לדבריה- תוצאות מופלאות! על מה היא מדברת?-כנסו ותקראו.

תזהרו. את עומדים להיכנס לראש שלי לדיון חשוב מאוד- האם אני שלמה או מושלמת? האם זה חשוב ומה המסקנות. פגשתי בדרך בטיול, כלנית נפלאה עם חור של לב ומאז הראש שלי עובד כמו משוגע בשאלת השלמות והמושלמות ואיך זה קשור לאהבה וקבלה עצמית

איך מתחילים להקשיב לגוף? האם הוא באמת מדבר אלינו? מה הוא רוצה להגיד? במאמר קצר וקולע, הילה בר סלע פסיכוטרפיסטית אינטגרטיבית ומטפלת במגע מתרגלת אותנו איך להקשיב באמת לרחשי הגוף. בסופו של דבר, הגוף לא יודע לשקר. ואם נקשיב לו, נוכל לרפא את עצמנו.